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Faresti meglio a sederti per questo. Andrew Seidman del Wall Street Journal riporta:
Stare seduti per più di tre ore al giorno può ridurre l'aspettativa di vita di una persona di due anni, anche se è fisicamente attivo e si astiene da abitudini pericolose come il fumo,
Questo non è il primo legame tra la malattia e il cosiddetto "stile di vita sedentario", ma il concetto è ancora nuovo. Questo nuovo studio fa parte della prima ondata di indagini per mettere i numeri sull'effetto dell'eccessiva seduta: uno studio del 2011 ha dimostrato che aumenta il rischio di morire di malattie cardiache e uno pubblicato a marzo ha scoperto che le persone che siedono per 11 o più ore un giorno aveva un rischio maggiore di morire, punto, rispetto alle persone che sedevano per meno di 4 ore.
La parte interessante di questo corpus di ricerche è che l'effetto della seduta sull'aspettativa di vita è divorziato dalla quantità di attività fisica che una persona ottiene. Non è solo che non ti alleni; è la seduta stessa che è il problema.
Travis Saunders, uno studente di dottorato la cui ricerca si concentra sulla vita sedentaria, spiega,
In passato, riferirsi a qualcuno come sedentario significava che non soddisfacevano le linee guida sull'attività fisica. In questo nuovo contesto, uno stile di vita sedentario è caratterizzato da alti livelli di comportamento sedentario, indipendentemente dal livello individuale di attività fisica moderata o vigorosa.
Quindi cosa si può fare? Rapporti Seidman,
"Cerca di stare il più possibile", ha detto il dott. Katzmarzyk. “In genere quando sei al telefono puoi stare in piedi con il vivavoce. Invece di inviare un'e-mail a qualcuno in ufficio, alzati e vai a parlare con loro.
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