La cronica mancanza di sonno degli americani, afferma il CDC, è una "crisi di salute pubblica". E ci sono molte ricerche per dimostrarlo. Come afferma il New York Times, "Nell'ultimo anno o due, una fissazione ossessiva sul dormire - non solo qualsiasi sonno, ma buon sonno - è insinuata nella nostra coscienza pubblica". I gadget personali che promettono di tenere traccia dei modelli di sonno per gli individui con priorità di riposo sono proliferati. Al momento, il programma Clock Your Sleep di WNYC sta monitorando i modelli di sonno di grandi popolazioni di volontari per comprendere meglio la durata e la qualità dei nostri modelli di sonno.
Il sonno è in parte un terreno fertile per l'ossessione perché è un argomento estremamente complesso. Ad esempio, di solito ci viene detto che i pisolini sono buoni. Ma un nuovo studio dell'Università di Cambridge ha scoperto che le persone che frequentemente fanno pisolini di un'ora o più tendono a morire più giovani di coloro che rinunciano a dormire a metà giornata.
Ma probabilmente non sono i pisolini stessi a causare il problema. Il team pensa che molto probabilmente sia una condizione di salute alla base che sta causando stanchezza e ispirando i pisolini e rasando gli anni dalla vita dei sonnellini, riferisce il Medical Daily. Le brevi pause di circa 30 minuti, d'altra parte, non erano associate a problemi di salute e possono essere utili per fornire una sferzata di energia durante una pausa di mezzogiorno.
Per arrivare a questi risultati, i ricercatori hanno seguito circa 16.000 uomini e donne britannici dai 40 ai 79 anni nel corso di 13 anni. I ricercatori hanno chiesto loro delle loro abitudini di sonnellino, descrive il Daily Medical e hanno classificato i partecipanti in tre gruppi in base a tali dati: persone che dormivano per più di un'ora al giorno, persone che dormivano per meno di un'ora al giorno e persone che lo facevano non fare un pisolino. Hanno controllato altri fattori come il genere, lo stato socioeconomico, l'alcol e le malattie mentali come la depressione.
Alla fine dello studio, le persone che hanno dormito per più di un'ora avevano il 32 percento in più di probabilità di morire rispetto ai non-sonnellini, secondo gli autori. Come riportato da Medical Daily, la causa di tali decessi è variata ma includeva malattie cardiache, cancro e malattie respiratorie. In altre parole, i ricercatori non sono sicuri di quale sia il legame tra lunghi pisolini e rischio di morte, ma pensano che l'eccessiva affaticamento durante il giorno potrebbe essere indicativo di un problema di salute di base che il loro studio non è stato in grado di risolvere.
Quindi, se ti piace un pisolino a mezzogiorno, non preoccuparti. Ma se ti ritrovi ad abbandonare lunghi tratti assonnati nel lungo pomeriggio, potresti verificare se c'è qualche motivo per cui il tuo corpo ha bisogno di riposo.
