Quel lamento collettivo che senti in tutto il paese significa che può essere solo un periodo dell'anno. No, non stagione delle elezioni, ritorno a scuola. Le lezioni stanno iniziando presto e la scienza offre alcuni consigli appena in tempo per il nuovo anno: saltare le sessioni di prove notturne per i test. Una nuova ricerca indica che lo stipare non aiuta, e gli studenti dovrebbero semplicemente dormire un po '.
Tutti i vicini alimentati con caffeina sono praticamente un rito di passaggio per gli studenti di oggi. Tuttavia, lo studio sottolinea che questi tentativi frenetici e insonni di compensare la procrastinazione sono controproducenti. Ogni ora di sonno persa influisce sulle prestazioni del giorno successivo, indipendentemente da quanto rigorosamente lo studente abbia studiato attentamente i suoi libri la sera prima.
Nel nuovo studio, 535 alunni di 9 °, 10 ° e 12 ° liceo di Los Angeles hanno tenuto un diario per 14 giorni che registrava da quanto tempo studiavano e dormivano e se avevano problemi a capire qualcosa in classe il giorno successivo. Hanno anche riferito come si sono esibiti in prove, domande e compiti a casa. Per quasi tutti gli studenti, i ricercatori hanno scoperto che, controintuitivamente, più tempo di studio era correlato a un peggior rendimento scolastico. La connessione, tuttavia, si basava sulla quantità di sonno ottenuta dagli studenti: più studi tendevano a eguagliare il sonno sacrificato.
I ricercatori sottolineano che in prima media, l'adolescente medio dorme 7, 6 ore a notte, quindi diminuisce a 7, 3 ore in 10a elementare, 7, 0 ore in 11a elementare e 6, 9 ore in 12a elementare.
Per gli studenti, la chiave per una carriera accademica di successo sembra essere trovare un modo per mantenere un programma costante. Naturalmente, socializzare, avere un lavoro dopo la scuola o partecipare a una squadra sportiva si traduce in ore di studio, e quindi nel sonno. Oltre a "sacrificare il tempo speso in altre attività meno essenziali", i ricercatori non offrono molto di una soluzione per bilanciare giorni già stipati per garantire un sonno adeguato. Se solo il liceo fosse iniziato alle 10 anziché alle 7:15.
Altro da Smithsonian.com:
Lezioni a pranzo
Un cheat sheet per aiutare le scuole a promuovere la creatività
