Più di uno su tre adulti americani, in media, dormono meno di sette ore a notte, secondo un sondaggio condotto dai Centers for Disease Control. Ma i problemi del sonno, in generale, sono ancora più diffusi, afferma ResMed, un produttore di soluzioni per il trattamento dell'apnea notturna.
Secondo il conteggio di ResMed, oltre il 60% degli adulti ha problemi di sonno da lievi a moderati. Ciò, secondo il suo direttore delle vendite e del marketing Matt Norton, include persone che hanno difficoltà a dormire ovunque da una a cinque notti a settimana.
Questo mese, l'azienda ha presentato la sua soluzione: ResMed S +, il primo monitor del sonno che guida gli utenti a dormire meglio la notte senza mai toccarli. Registrando le ore di sonno, nonché il tipo di sonno - leggero, pesante, irrequieto - il dispositivo può offrire consigli di coaching per aiutare gli utenti a dormire più a lungo e in modo più profondo.
In piedi alto circa otto pollici su un comodino, il dispositivo utilizza una serie di sensori di bordo per monitorare la respirazione di un dormiente e la frequenza cardiaca, nonché le condizioni nella stanza. Al centro dell'S + c'è un sensore di movimento altamente sintonizzato, abbastanza sensibile da rilevare la frequenza cardiaca e le modalità di respirazione di una persona attraverso un piumino pesante e fino a un metro di distanza. Il dispositivo ha anche un sensore di luce ambientale e un termometro.
Gli utenti associano S + al proprio smartphone tramite Bluetooth e lo sincronizzano con un'app ResMed. Una volta accoppiato, il sistema utilizza il microfono del telefono per tenere traccia del livello di decibel della stanza, senza registrare l'audio. Al momento di coricarsi, gli utenti registrano l'ora in cui si sdraiano per dormire e le attività di quel giorno nell'app. Ad esempio, avrebbero registrato se si esercitavano o meno quel giorno o avevano un paio di cocktail. Gli utenti possono quindi scegliere di attivare una funzione chiamata Relax to Sleep, che sincronizza i suoni rilassanti, ad esempio le onde dell'oceano che si infrangono, con la loro frequenza respiratoria; gradualmente, l'S + riduce la frequenza dei suoni, che a sua volta induce la respirazione a rallentare.
Al mattino, l'app invia i dati di sospensione al server cloud di ResMed, che gestisce il carico di elaborazione pesante. L'app visualizza quindi una sequenza temporale del sonno notturno, rileva i periodi di sonno profondo o REM (movimento rapido degli occhi) e indica quanti disturbi gli utenti hanno avuto durante la notte. Tutti questi dati generano un punteggio di sonno (da 0 a 100).
L'app S + offre agli utenti un'istantanea del loro sonno (a sinistra), mostra loro quale dovrebbe essere la loro linea di base (al centro) e offre suggerimenti per una migliore sospensione (a destra). (Per gentile concessione di ResMed Technologies) Nel tempo, l'S + trova schemi nel sonno di una persona e può aiutare a isolare i fattori che potrebbero causare irrequietezza. Dotato di tali informazioni, offre suggerimenti per migliorare la qualità e la durata del sonno. Ad esempio, se qualcuno non ha avuto abbastanza sonno profondo, un momento in cui il corpo si ricarica fisicamente, e ha avuto poca attività fisica durante il giorno, l'app potrebbe consigliare una passeggiata 90 minuti prima di coricarsi. Se la persona non ha avuto abbastanza sonno REM ricaricabile e ha avuto un paio di birre, l'app potrebbe suggerire di astenersi dall'alcool per diverse ore prima di dormire. Oppure, dirà semplicemente a un utente che è troppo caldo, troppo rumoroso o troppo luminoso in camera da letto.
“La nostra tecnologia è clinicamente testata; lo usiamo nei dispositivi medici da diversi anni ", afferma Norton. I risultati dell'S + corrispondono a quelli dei test del polisomnogramma (PSG), comunemente usati per monitorare la respirazione del paziente, la frequenza cardiaca e altri fattori durante gli studi clinici notturni sul sonno. In effetti, alcune istituzioni mediche stanno già utilizzando il sensore ResMed per monitorare questi tipi di vitali in modo non invasivo e la società ritiene che potrebbe essere ulteriormente adattata in futuro.
Sfortunatamente, ci sono un paio di concessioni da fare. Sebbene S + sia abbastanza intelligente da capire quando una persona si sdraia per andare a letto, gli sviluppatori hanno scelto di far inserire manualmente agli utenti il loro tempo di "sospensione"; questa tattica, dice Norton, elimina i falsi positivi, come un animale domestico che salta sul letto per un pisolino pomeridiano. Anche i dormienti dovranno fare delle indennità. Due unità S + nella stessa stanza possono avere una diafonia che può causare risultati imprecisi, quindi i partner devono concentrarsi su una persona o scambiare notti.
ResMed S + è un dispositivo di consumo, quindi non diagnostica i disturbi medici del sonno, come l'apnea. Ma un prossimo aggiornamento del software dirà agli utenti quando dovrebbero consultare un medico per problemi di sonno. "Se, dopo alcune settimane, il tuo sonno non migliora, ti chiederemo di scaricare un rapporto sul sonno e di portarlo da un medico", spiega Norton.
L'S + fa parte di un recente eccesso di monitor del sonno: la naturale evoluzione del mercato del fitness tracker, afferma Norton. Withings Aura, ad esempio, utilizza una luce che cambia colore per influenzare il livello di produzione di melatonina nel corpo. Tiene traccia dei modelli di sonno attraverso un cuscinetto sensibile al movimento tra un materasso e la biancheria da letto. Altri dispositivi, come Basis Band e Jawbone UP, monitorano i parametri vitali attraverso un orologio o un braccialetto. L'app SleepRate richiede all'utente di indossare un cardiofrequenzimetro attorno al petto.
Sebbene S + sia stato sottoposto a prove interne per circa due anni, ResMed non ha rilasciato dati concreti su quanto gli utenti del sonno possono aspettarsi di guadagnare. Il dispositivo è ora disponibile per $ 150.
