Circa due anni fa, ho battuto il tamburo per Zeo, un dispositivo indossabile che non solo monitorava il sonno della notte e gli dava un punteggio, ma ti faceva anche sapere - attraverso una connessione Bluetooth al tuo smartphone - quanto tempo hai trascorso nel sonno REM, nel sonno profondo e nel sonno leggero. In effetti, sono stato così ispirato dallo Zeo che gli ho dato un bacio bagnato in un pezzo di follow-up, "I dodici giorni dei gadget".
Circa un anno fa, lo Zeo cessò l'attività.
Vorrei incolpare il mio zelo fuorviato per la mancanza di sonno, ma, per quanto ricordo, mi sentivo abbastanza ben chiaro riguardo allo Zeo. Ciò che l'ha ucciso, a quanto pare, era il tempismo. Mentre le persone si lamentano continuamente di quanto dormano male, la maggior parte, come ha detto a TechCrunch l'ex CEO dell'azienda Dave Dickinson, non si preoccupa ancora abbastanza di come influisce sulla loro salute da sentirsi obbligati a indossare una fascia per il monitoraggio del sonno ogni notte.
Copriti gli occhi
Quindi Zeo andò di notte. Ma ora un'altra invenzione di monitoraggio del sonno spera di riprendere da dove si era interrotta la fascia sfortunata. È una maschera per il sonno dall'aspetto elegante chiamata NeuroOn. E fa molto di più che coprire i tuoi occhi.
NeuroOn contiene sensori di onde cerebrali e anche sensori che misurano il movimento degli occhi e dei muscoli facciali. I suoi inventori affermano che la maschera è stata creata, almeno in parte, per incoraggiare le persone ad abbracciare ciò che è noto come sonno polifasico. Questo è quando fai brevi pisolini programmati durante il giorno e, in tal modo, alla fine trascorri molto meno tempo a dormire. Nikola Tesla era presumibilmente un dormiente polifasico dedicato. Così è stato Winston Churchill.
L'idea è che seguendo da vicino i loro schemi di sonno, le persone possono concentrarsi sulle ore durante il giorno in cui riescono meglio a dormire profondamente. Quindi, anche se non possono essere come Tesla e Churchill, almeno possono dormire come loro.
Ma le persone dietro il NeuroOn sanno che la maggior parte di noi non può fare molti sonnellini nelle nostre routine quotidiane, quindi sottolineano che la maschera può anche essere utile per coloro che dormono in un lungo tratto. Oltre a inviare dati a uno smartphone che può essere convertito in grafici che mostrano come hai dormito, la maschera può essere impostata per svegliarti dopo l'ultimo ciclo di sonno REM al mattino, che è il momento più probabile sentirsi riposati. Puoi scegliere di fare in modo che le luci sulla maschera facciano il lavoro, e se ciò non fa il trucco, vibra.
I creatori della maschera hanno anche suggerito che NeuroOn può facilitare i sogni lucidi - dove una persona può imparare a prendere il controllo dei propri sogni - svegliandoti a metà del sogno. Ciò, tuttavia, deve ancora essere dimostrato.
Non c'è alcuna garanzia, ovviamente, che il pubblico sarà più pronto per una maschera per il monitoraggio del sonno di quanto non lo fosse per una fascia per il monitoraggio del sonno. Ma il NeuroOn, ancora in fase di prototipo, inizia in modo promettente. Ha battuto il suo obiettivo di crowdfunding di $ 100.000 il suo primo giorno su Kickstarter, e ha concluso la sua campagna con $ 438.573 in impegni.
Posticipa le notizie
Ecco altri recenti sviluppi sul fronte del sonno:
• Non preoccuparti, sii felice: una nuova ricerca ha scoperto che curare l'insonnia nelle persone depresse potrebbe raddoppiare le loro possibilità di avere una piena guarigione. I ricercatori della Ryerson University di Toronto hanno scoperto che l'87% dei pazienti che erano stati guariti dalla loro insonnia in quattro sedute di terapia bisettimanale hanno anche visto scomparire i sintomi della depressione dopo otto settimane di trattamento.
• Un'altra ragione per dormire è meglio di mangiare la pizza: secondo gli scienziati della Brigham Young University, le persone che seguono una routine del sonno costante hanno generalmente meno grasso corporeo rispetto alle persone con abitudini del sonno irregolari. Tra i loro risultati: le persone che hanno dormito meno di sei ore e mezza o più di otto ore e mezza tendono ad avere livelli più elevati di grasso corporeo; anche andare a dormire e svegliarsi allo stesso tempo era fortemente legato a livelli più bassi di grasso corporeo.
• Notare un tema qui ? : Sembra che la privazione del sonno possa aumentare le possibilità di una persona anziana di sviluppare il diabete. Sulla base della ricerca sui topi, gli scienziati dell'Università della Pennsylvania hanno scoperto che la combinazione di invecchiamento e cattive abitudini del sonno aumentava il rischio di danni alle cellule nel pancreas. Le cellule pancreatiche sono essenziali per mantenere i livelli di zucchero nel sangue.
• La tua bocca dice buongiorno, ma il tuo viso dice "Cosa c'è di buono?": Non dormire a sufficienza spesso provoca palpebre sospese, occhiaie, pelle più chiara e più rughe del viso, e quei cambiamenti fisici influenzano il modo in cui gli altri si sentono sulla tua affidabilità e competenza, conclude uno studio all'Università di Stoccolma. Nel complesso, le persone private del sonno sembravano più "tristi" per le persone che hanno valutato le loro foto e che, secondo i ricercatori, influenzano il modo in cui le persone si comportano nei loro confronti.
• Quindi puoi davvero sapere com'è dormire come un bambino: il mese prossimo, una startup di Boston chiamata Rest Devices inizierà a vendere camicie da notte che un giorno potrebbero sostituire il baby monitor. La tutina, chiamata Mimo, contiene sensori che registrano la posizione di un bambino a letto, oltre alla temperatura corporea, al movimento e alla respirazione. Trasmette quindi quei dati agli smartphone dei genitori in modo che possano sempre essere sfruttati come snoozing il loro bambino.
Bonus video: ecco come funziona il NeuroOn in questo rapporto della BBC .
Bonus bonus video: conosci la sensazione quando annuisci, ma continua a masturbarti. Siamo stati tutti lì, ma è divertente vedere i bambini farlo.
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