Svegliarsi alle prime luci dell'alba per un altro giorno di scuola non è divertente per nessuno: non per i milioni di bambini che devono essere a scuola prima delle 8:30 e certamente non per i genitori che devono trascinarli fuori da letto. E ancora una volta, gli scienziati del sonno affermano che le scuole dovrebbero smettere di provare a combattere i ritmi circadiani degli adolescenti e attendere fino alle 10 per iniziare.
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Il fatto che più sonno renda gli adolescenti (e gli adulti) più sani e migliori nell'apprendimento non è davvero nuovo. Ma recentemente un gruppo di scienziati britannici del sonno ha sostenuto che la scuola non dovrebbe iniziare almeno fino alle 10 per consentire ai bambini di ottenere il massimo dalla loro giornata.
"All'età di 10 anni ti alzi e vai a scuola e si adatta al nostro stile di vita dalle nove alle cinque", ha recentemente dichiarato Kelley al British Science Festival, riferisce David Barnett per The Guardian . "Quando hai circa 55 anni, ti accontenti anche dello stesso modello. Ma nel mezzo cambia enormemente e, a seconda della tua età, devi davvero iniziare circa tre ore dopo, il che è del tutto naturale."
Il problema, dice Kelley, è che non molte persone di età compresa tra 10 e 55 anni sono davvero adatte a svegliarsi alle prime luci dell'alba, specialmente non liceali e studenti universitari. Perfino i ritmi circadiani della maggior parte degli adulti non sono adatti per alzarsi presto, anche se Kelley afferma che gli adolescenti sono più colpiti dalla lotta per alzarsi presto, Jonathan Webb scrive per la BBC.
"La maggior parte delle persone si sveglia agli allarmi, perché non si svegliano naturalmente nel momento in cui devono alzarsi e andare al lavoro", dice Kelley a Webb. "Quindi abbiamo una società privata del sonno - è solo che la fascia d'età, in particolare i 14-24 anni, è più privata di qualsiasi altro settore ".
Perfino i Centri per il controllo delle malattie sembrano aver ricevuto il messaggio. Per la prima volta, il CDC sta esortando i distretti scolastici e i responsabili politici a rinviare i tempi di inizio dopo che uno studio sulle scuole pubbliche in tutto il paese ha scoperto che oltre il 75 percento è iniziato prima delle 8:30 in più di 40 stati.
"Dormire a sufficienza è importante per la salute, la sicurezza e il rendimento scolastico degli studenti", ha dichiarato Anne Wheaton, autore principale dello studio ed epidemiologo nella divisione per la salute della popolazione del CDC. "Gli orari di inizio della scuola precoce, tuttavia, impediscono a molti adolescenti di ottenere il sonno di cui hanno bisogno."
Mentre il CDC potrebbe ora sollecitare gli orari di inizio successivi, non si spingono fino alla proposta di 10 AM di Kelley - in una dichiarazione, il CDC riporta che un orario di inizio delle 8:30 consentire agli adolescenti di ottenere gli 8.5 - 9.5 consigliati ore di sonno a notte, purché andassero a letto verso le 23:00 o le 12:00.
