Il raffreddore comune non è divertente. Quando ne ho uno, mi fa male la testa, il naso corre, mi fa male la gola e tossisco per giorni. Mia madre mi dice di bere succo d'arancia e altri liquidi. I collaboratori consigliano zinco o echinacea. E i manifesti nel sistema della metropolitana rivelano un rimedio freddo pieno di vitamina C. Qualcuno di questi funziona?
Vitamina C : Linus Pauling, vincitore del doppio premio Nobel, è responsabile della divulgazione dell'idea che dosi elevate di vitamina C potrebbero ridurre la probabilità di prendere un raffreddore. Ma quando messo alla prova, ci sono state poche prove che avesse ragione. Nel migliore dei casi, dovresti prendere un'alta dose di roba ogni giorno dell'anno per vedere un raffreddore ridotto in lunghezza da 12 a 11 giorni. I tessuti sono più economici.
Echinacea : i nativi americani hanno usato le radici dell'Echinacea angustifolia per curare ferite e infezioni. Qualche volta alla fine del 1800, le persone hanno iniziato a usare l'echinacea per curare il raffreddore comune. Ma quando gli scienziati hanno testato vari estratti della pianta per vedere se poteva trattare o prevenire il raffreddore, non hanno trovato effetti statisticamente significativi né sul tasso di infezione né sulla gravità dei sintomi. (I critici hanno sostenuto che nessuna delle dosi era abbastanza forte.)
Zinco : la carenza di zinco può ostacolare il sistema immunitario, quindi integrarsi con lo zinco sembrerebbe essere un buon modo per aumentare la funzione immunitaria. Ci sono losanghe di zinco e spray e gel nasali. Ma le losanghe non si sono dimostrate efficaci nei test clinici e la FDA ha emesso un avvertimento sugli spray e sui gel nasali l'anno scorso dopo che gli utenti hanno riferito che i prodotti hanno danneggiato il loro olfatto.
Antibiotici : il raffreddore comune è una malattia virale, quindi gli antibiotici, che funzionano solo sui batteri, non aiutano. Peggio ancora, l'uso eccessivo di antibiotici sta contribuendo al crescente problema dei batteri resistenti agli antibiotici.
Liquidi : bere succo e acqua in più dovrebbe sostituire i liquidi nel corpo persi a causa della febbre e aiutare a rompere il muco. Questo non è mai stato testato in uno studio clinico, ma studi su bambini con polmonite hanno trovato un vero pericolo sotto forma di iponatriemia, bassi livelli di sodio nel sangue, da bere troppo.
Chicken Soup : funziona! La zuppa di pollo è stata un rimedio freddo fin dai tempi dei Greci, ma c'è molto più che il folklore a sostenerlo. Nel 2000, gli scienziati dell'Università del Nebraska hanno riferito che la zuppa di pollo ha inibito la capacità dei globuli bianchi di causare l'infiammazione dei neutrofili, causa di molte delle sofferenze del raffreddore. (Qui troverai la ricetta della moglie del ricercatore.)
