Lavorare è duro. Rimanere concentrati per lunghi periodi di tempo sul pensare o sollevare o qualunque cosa tu faccia, senza interruzioni, richiede un pedaggio. Procrastinare, nel frattempo, è fantastico. Stai procrastinando in questo momento, vero? È il migliore.
È il migliore, cioè fino a quando il tuo capo ti sorprende e non ti trovi nei guai. Ma la prossima volta che succede basta indicarli qui e far loro sapere che la scienza ha le spalle. Procrastinare, a quanto pare, in realtà ti rende un lavoratore migliore: più creativo, più dinamico, più di tutto ciò che i moderni dirigenti di media vogliono sentire. La procrastinazione fa tutte queste cose se procrastini correttamente.
Quindi ... come procrastinare correttamente?
Secondo Amy Reichelt, una neuropsicologa dell'Università del New South Wales, procrastiniamo perché qualche piccola ricompensa ora - vedendo i Mi piace su quella foto che abbiamo appena messo su Facebook - supera una ricompensa più grande e più importante in seguito. Dice che questo è fondamentalmente solo quello che siamo, quindi corri con esso:
Esistono varie tecniche per aiutare le persone a lavorare in modo efficace e ridurre al minimo le distrazioni e la procrastinazione.
La tecnica Pomodoro, ad esempio, suddivide le sessioni di lavoro in slot gestibili di 25 minuti, consentendo alla fine una piccola ricompensa, come un accesso di cinque minuti a Facebook o una breve pausa caffè.
Quindi devi tornare ad altri 25 minuti di lavoro; la tecnica può aiutare la produttività per tutto il giorno.
Ma secondo Greg Beato che scrive per Nautilus, se vuoi davvero far cantare la tua procrastinazione, non puoi fare solo quello che vuoi con i tuoi cinque minuti di inattività. Devi trovare qualcosa di semplice da fare, ma devi fare qualcosa . Secondo un recente studio che ha testato la creatività delle persone, afferma Beato,
"Il risultato più sorprendente dello studio è stato che il compito non impegnativo era in realtà meglio di non fare nulla", afferma Schooler. Perché sia così, tuttavia, è meno chiaro. "La mia ipotesi migliore è che se sei impegnato in un compito non impegnativo, ti impedisce in qualche modo di avere lunghi percorsi di pensiero", afferma Schooler. “È una specie di sfornare le cose, mescolare la pentola, quindi non stai mantenendo un pensiero per un tempo particolarmente lungo. Ci sono molte idee diverse che vanno e vengono, e quel tipo di processo associativo porta all'incubazione creativa. "
Guardare fuori dalla finestra: male. Frugando su YouTube: bene.
"Quindi quali tipi di distrazioni, esattamente, sono le migliori?" Dice Beato. "" Volete un distrattore che è piuttosto lontano da ciò che volete elaborare inconsciamente ", dice Bursley. Se vuoi che il tuo cervello elabori inconsciamente un problema di matematica, sarebbe meglio che il distrattore fosse qualcosa di totalmente diverso, come giocare a tennis, dice, piuttosto che qualcosa di simile, come un puzzle spaziale. "
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