Quando incontriamo tristezza o depressione negli amici, noi americani spesso abbiamo una reazione istintiva per incoraggiare i nostri cari a guardare il lato positivo. Non funziona Si scopre che i messaggi ottimistici e ottimistici potrebbero non essere la formula migliore per far sapere a un amico che ti interessa. Invece, riconosci che la situazione del tuo amico è scadente. Riconoscere che i suoi sentimenti sono legittimi è molto più utile, riporta Slate.
Secondo una nuova ricerca, questo risultato è particolarmente vero per le persone con bassa autostima (o che possiedono temporaneamente una bassa autostima a causa di un fallimento o di un recente colpo). Le persone che sperimentano una bassa autostima, hanno scoperto i ricercatori, semplicemente non vogliono sentire che le cose andranno meglio o non saranno così brutte come sembrano - uno strumento psicologico chiamato "rimodellamento positivo". In realtà, non solo questo non fa stare meglio la persona depressa, ma in realtà fa peggiorare la trapunta, riferisce Slate, quando è ovvio che il tentativo di aiutare sta cadendo piatto.
Invece, le persone con scarsa autostima vogliono semplicemente essere comprese e ascoltate, un processo chiamato "validazione negativa. Come riporta Slate, invece di cercare di distrarre dai problemi o trovare soluzioni, questo approccio riguarda" la convalida dei propri sentimenti, semplicemente essere presente e offrire consolazione nella massima misura possibile. "Il semplice fatto di riconoscere che la vita a volte fa schifo, a quanto pare, può essere un percorso per andare avanti.
